1. "나는 살이 안 빠져" 자신에게 “나는 살이 안 빠져”라고 말하는 것은 스스로에게 포기하는 메시지를 보내는 것입니다. 이는 동기부여를 떨어뜨리고, 다이어트를 포기하게 만들 수 있습니다. 대신 할 말: “시간이 걸리지만, 조금씩 변화하고 있어” 또는 “꾸준히 하면 결과가 나타날 거야.” Tip: 체중 감량은 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준히 노력하면 결과가 따라옵니다. 작은 변화를 긍정적으로 바라보세요. 2. "오늘 한 번쯤은 괜찮아" 다이어트를 하다 보면 자신에게 "오늘 한 번쯤은 괜찮아"라는 말을 자주 하게 될 수 있습니다. 이 말은 식단 조절 실패로 이어질 수 있으며, 결국 계속해서 예외를 허용하게 되는 악순환을 만들 수 있습니다. 대신 할 말: “한 번의 선택이 내 목표에 큰 영향을 줄 수 있어..
