**간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 단식과 식사를 반복하는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있으며, 각자의 생활 패턴과 목표에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 여기서는 가장 많이 사용되는 간헐적 단식 방법과 그 특징을 살펴보고, 어떤 방식이 적합할지 알아보겠습니다. 1. 16:8 단식 (시간 제한 식사) 가장 많이 알려진 간헐적 단식 방법으로, 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 방식입니다. 예를 들어, 오전 10시부터 저녁 6시까지 식사하고, 그 외의 시간은 음식을 먹지 않습니다. 16:8 단식은 비교적 쉬운 방법으로, 아침을 조금 늦추거나 저녁 식사를 조금 일찍 끝내면 자연스럽게 실천할 수 있습니..
